4 תשובות
ראי בקישור (:
קישורים מצורפים:
רצוי מאד לשלב פירות וירקות שמכילים ברזל עם פירות וירקות שמכילים ויטמין c כדי שהברזל יספג טוב יותר. להימנע ממזונות עשירים בסידן באותה הארוכה (ובטווח של שעתיים לפני ואחרי). להימנע לחלוטין ממוצרי חלב מוצרים המכילים קפאין. רצוי להפחית בסוכר.
עוד בתגית "ברזל, תזונה"
באותו הנושא: