4 תשובות
ראי בקישור (:
רצוי מאד לשלב פירות וירקות שמכילים ברזל עם פירות וירקות שמכילים ויטמין c כדי שהברזל יספג טוב יותר. להימנע ממזונות עשירים בסידן באותה הארוכה (ובטווח של שעתיים לפני ואחרי). להימנע לחלוטין ממוצרי חלב מוצרים המכילים קפאין. רצוי להפחית בסוכר.
באותו הנושא: