זה טוב מה שאכלתי היום בבוקר-שוקו ולחמניה בצהריים-קרקרים בערב-קצת אורז עם תפוח אדמה

גרוע מאוד... בבוקר: למה סתם לחמניה? אפשר להוסיף ירקות פסטרמה או גבינה שזה לא יהיה סתם פחמימות אלה יכיל גם חלבון וקצת שומן (שהוא גם מאוד נחוץ לגוף בכמות מסויימת)

צהריים: קרקרים זה לא אוכל!, צריך לאכול ארוחה מזינה שמכילה את כל אבות המזון.

ערב: פחמימות עם פחמימות.. רעיון די גרוע.

יש לך כמות מזערית של חלבונים בארוחות האלה.. זה רע מאוד, הכל מורכב מפחמימות- מתכון מעולה לעליה במשקל במהירות.

זה סבבה אבל יש מצב שתרגיש רעבעכשיו