חלב באמת עוזר לגבוהה או שזה סתם מיתוס?

שמעתי שחלב עוזר להירדם.

לא שמעתי מיתוס כזה, ואני די בטוחה ב100% שזה שקר.

עוזר להירדם

מיתוס שהאמת בו היא שחלב (סידן) מחזק ובונה את העצמות...

אומרים את זה בגלל שיש בו הרבה סידן וסידן תורם לגביהה (אם אני זוכרת נכון..).
אבל זה לא, כי חלב מפריע לסידן להיספג בגוף..