אתמול פעם ראשונה עשיתי 20 סקןואטים.. והיום כאבו לי הרגליים וקצת הטוסיק, אני יכולה להמשיך לעשות גם היום סקוואטים או לחכות שהכאב יעבור?

זה אומר שזה עובד:)
תמשיכי תמשיכי! סקוואטים עושים תחת מהמםם ומתרגלים לכאב אל תדאגי חח

להמשיך, אני מציע לך לעשות לפני קצת מתיחות ברגליים.. הכאבים זה תוצאה משרירים תפוסים.. את יכולה לקחת שמן או קרם גוף ולעסות את השרירים שתפוסים לך (כן, אפשרי גם את הטוסיק)..
בהצלחה (:

תמשיכי לעשות אבל עם מאוד כואב לך תעצרי או שעשית לא נכון וכדי ללכת לרופא או שהגוף שלך לא רגיל להרבה ספורט