4 תשובות
זה תלוי מה המשקל שלך כרגע, ומה הגיל שלך.
בטח אם עושים ספורט: רצים עושים כפיפות בטן וכדו'... אפשר אפילו לרדת יותר מ8 אם מקפידים.
בטח. עוד הרבה לפני גם. תלוי אבל בהתמדה שלך.
אפשר בקלות להוריד אפילו 12 קילו רק עלי ידי זה שתוותרי על פחממות פשוטות