4 תשובות
אפשר בקלות להוריד אפילו 12 קילו רק עלי ידי זה שתוותרי על פחממות פשוטות
בטח. עוד הרבה לפני גם. תלוי אבל בהתמדה שלך.
בטח אם עושים ספורט: רצים עושים כפיפות בטן וכדו'... אפשר אפילו לרדת יותר מ8 אם מקפידים.
זה תלוי מה המשקל שלך כרגע, ומה הגיל שלך.