איך לדכא את התיאבון?

למה לדכא את התיאבון? זה סימן של בריאות וחלק מהנאות החיים. להשתמש בתיאבון לנתב אותנו למאכלים מזינים ובריאים שישמרו על תחושת שובע לשעתיים-שלוש עד הארוחה הבאה