גזים ועצירות - מה עושים כשסובלים מגזים בבטן ועצירות?

לגזים עצירויות מאוד בריא לשתות תה שומר. את גרגירי השומר לקנות בחנות
תבלינים. לשים שתי כפות במסננת עם חורים קטנים לשטוף ולהכין חליטה. להמתיק מעט לערבב ולשתות. בריא וטוב.
גם קינמון בריא לגזים. לקנות מקלות קינמון לשים בפינג'ן עם מים להרתיח ולשתות. אומרים שקינמון גם מרזה וגם בימי החורף הקרים מחמם את מערכות הגוף.

לעצירות- בלילה לפני שהולכים לישון לשתות חצי כוס יין. עצירות נובעת גם ממתח. במקום להירגע מסטרס על ידי ג'אנק או דברים אחרים מולמץ לשתות חצי כוס יין יבש או חצי יבש ביום. יין בריא למנוע התקפי לב, עוזר גם למחלות נפש, עוזר לנשירת שיער. אסור לעבור את חצי כוס ביום. לא לאנשים שאסור להם יין ולנשים בהריון ולילדים. שתית אלכוהול מרובה מחוררת טיפין טיפין את הריאות. ואנשים לא יודעים את זה.

עוד בתגית "עצירות" כדאי בכל זאת ללחוץ על הקישור, גם לשאלות שנשאלו בנושא.

עוד עצה טובה לעצירות - כפית אחת של זרעי פישתן טחונים ביום, אפשר לאכול אותם בסלט או ביוגורט.

זרעי הפישתן יוצרים לחלוח במעיים שעוזר ליציאה ובנוסף מכילים אומגה 3 - שעוזר לבריאות כלי הדם ומרגיע מנטלית.

חשוב שהזרעים יהיו טחונים, אחרת הם לא מתפרקים במעיים ולא עושים שום אפקט, ולא לשתות אותם במים חמים (גם פוגע באפקטיביות).

שלום
כמה טיפים למניעת גזים:
א. להימנע מלאכול מוצרים מייצרי גזם כגון חומוס
ב. לא לאכל מאחלים מורכבים ובמיוחד אלה שבאים עם רוטבים.
ג. להפחית צריכת חלב ומוצריו
ד. לאכול מאכלים פשוטים.
ה. לשמור על צירופי מזון. לא לערבב פחמימות עם חלבונים.
ו. לאכל לעט ולא לבלוע אוויר

כמה טיפים נגד עצירות:
יש להרבות בשתיית מים, מרקים (לא קולה, קפה או תה חזקים – במקומם תה צמחים) כדי ללחלח את המעיים.
להוסיף לתפריט סיבים (סובין או פסיליום). ברפואה קוראים לסיים משלשלי נפח. הם פועלים בעדינות, מוסיפים נפח לתחולת המעיים ומרככים אותה. לכן קל יותר למעיים להעביר את הצואה לאורכם וגם לסלק אותה.
יש להרבות במאכלים שיש בהם תאית: ירקות, פירות, לחם מלא, אטריות מחיטה מלאה וכו'
מומלץ להשתמש (אך לא לאורך זמן) בצמחים משלשלים. למשל, צמח משלשל כגון senna, אך בסופו של דבר צמח זה עלול לייבש. מומלץ תה new born ומוצרים דומים.

רפאל רוזנסקי (m.sc., dip.ac.) - מומחה לרפואה סינית
054-5721258

1 שזיפים שחורים מיובשים להשרות כל הלילה לשתות בבוקר על קיבה ריקה רצוי גם לאכול את הפרי 2 לשתות מים חמים עם מיץ לימון על בטן ריקה 3 להרגיל את הקיבה כל בוקר לשבת לפחות חצי שעה בשירותים זה יבוא לבד האמינו לי זה עזר לי לא להתייאש רפואה שלימה

הי אלמונית,

קודם כל תרגישי טוב, עצירות היא בהחלט אחת ה"חוויות" הפחות נעימות שהגוף מסוגל לתת לנו להתמודד אבל יש הרבה דרכים נפלאות להתמודד לגרום לפחות סבל וכאבי בטן נוראיים במהלך היום

בהחלט נרשמו פה כמה וכמה רעיונות נהדרים אבל אני יכולה להמליץ לך על מטפלת לרפלקסולוגיה בשם שמרית מנור נהדרת שתוכל לעזור ולייעץ לך גם בבעיה שכזו ולסייע בהתמודדות מהירה וקלה לטיפול בעצירות

רק בריאות חמודה ותהיי איתה בקשר:-)

זה שילוב מציק במיוחד כי אחד הדברים שעוזר נגד גזים זה להתפנות וכאן זה בא עם עצירות. אבל כמו שממליצים לך לכל אחד משניהם, כך ההמלצה היא גם לביחד. תזונה שתפחית את הגזים ותשפר בתקווה פעילות מעיים. רק הייתי מוסיף כאן + הרבה מים. לא פעם חוסר שתיה מספקת הוא הגורם האמיתי לעצירות.
המון בריאות, גל.