אני כבר חצי שעה לא מפסיקה לבכות מה לעשות?

לשמוע שירים עצובים ולאט לאט יותר שמחים או לשתות או לאכול

כדאי לצאת לקניות, או לדבר עם אמא בטלפון.

לשמוע שירים שאת אוהבת
לישון ולאכול משהו טעים
לראות משהו בטלוויזיה, משהו שמח.
ולהירגע לאט לאט

כל אחד צריך לדעת מה יכול לעודד אותו כשהוא עצוב אם זה אמבטיה חמה, ללכת לישון, לצאת לרוץ או לשמוע מוזיקה ולבכות. תראי מה עוזר לך.