בחירת ארוחת צהריים - מה עדיף? עגבנייה ממולאת באורז ובשר או מרק המכיל אטריות וקוביות תפוחי אדמה וגזר?

העגבנייה. לאטריות במרק אינדקס גליקמי גבוה - יגרמו לעלייה חדה מדי בסוכר ואז לירידה חדה שתעורר שוב רעב. האורז קצת פחות גרוע.

זה מאד תלוי: 1. מה את אוהבת 2. מה אכלת כל היום 3. האם מעניין אותך ערכים תזונתיים.

שואל השאלה:
מבחינת ערכים תזונתיים וקלוריים