בחופש הגדול עשיתי דיאטה, ועכשיו העלתי חצי ממנה, וגם בחופש בגלל, שרזיתי אז, הצרתי את כל המכנסיים ועכשיו, חצי מהמכנסיים לא עולות, עלי מה לעשות?

הדרך הכי טובה לרדת במשקל היא *לשנות אורח חיים* ולא לעשות דיאטה. תבחני את סדר היום שלך מבחינת אוכל ופעילות גופנית, וכך תוכלי לראות מה את יכולה לשפר. אם את רואה שיש מקום לשיפור: נסי להפחית מעט את כמויות האוכל, לאכול לאט יותר, לשתות 8-10 כוסות מים, לישון לפחות 8 שעות (עייפות מעודדת תחושת רעב), לעשות פעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע במשך 30-45 דק'...

מניסיון אני יכולה לאמר לך שאפילו לא תרעבי כשתרזי, כך שתוכלי לשמור על המשקל הרצוי לאורך זמן.

מכיוון שירידה במשקל לא קורית ביום, תצטרכי לקנות מספר מכנסיים שיתאימו לך עכשיו.


שיהיה המון בהצלחה (: