אם יש לכם שעת 0 באיזה שעה אתם הולכים לישון?

11

שעת אפס זה מוקדם..
אתה מתכוון לשעה שביטלו ובאים יותר מאוחר לבית ספר..
בכל מקרה לא משנה מה מהם עדיף לישון מוקדם שהיה לך יותר שעות לישון בבוקר..

אם זה היה קורה לי הייתי הולכת לישון בשעה 10 בלילה

בגיל ההתבגרות מומלץ לישון 8.5 שעות.
פעם ישנתי 6-7 שעות כל יום, ובאתי מסטול לבית ספר...
היום אני מקפיד לישון בעשר בערך, מנסה להגיע לשמונה שעות

הולכת לישון ב-12 וקמה ב-6: (