בבוקר תה בצהריים מרק עדשים כתומות ועכשיו פירות בסדר לדיאטה?

לא. זה נשמע ממש קצת.
בבוקר, תאכלי פחמימה עם חלבון ( חביתה\ חטיף אנרגיה\ קורנפלקס עם חלב. דברים בריאים ודלי סוכרים ושומנים. + ירקות)
תוסיפי בין לבין פירות\ ירקות\ איגוזים או עוגיות דלות שומן.