4 תשובות
שואל השאלה:
אני שוקל 47 והגובה שלי 172 ואני בן 16 תודה למי שעוזר
אני שוקל 47 והגובה שלי 172 ואני בן 16 תודה למי שעוזר
אנונימי
תתייעץ עם תזונאית...
צריך לאכול את הדברים הנכונים לא סתם לאכול הרבה כי זה גם לא בריא וגם לא עוזר בכלום.
היתה לי את אותה הבעיה, הלכתי לתזונאית והיא אמרה לי לאכול אבוקדו וחומוס ובכללי קטניות..
אבל היא נתנה לי תוכנית מסודרת שמתאימה לי - לך והיא תתאים אותה לך:)
צריך לאכול את הדברים הנכונים לא סתם לאכול הרבה כי זה גם לא בריא וגם לא עוזר בכלום.
היתה לי את אותה הבעיה, הלכתי לתזונאית והיא אמרה לי לאכול אבוקדו וחומוס ובכללי קטניות..
אבל היא נתנה לי תוכנית מסודרת שמתאימה לי - לך והיא תתאים אותה לך:)
תתחיל לאכול מאוזן ומגוון 6 מנות לא גדולות ביום. אם אתה אוכל ג'אנק או אוכל המון הגוף פשוט ינסה להוציא את זה וזה מעמיס על הכבד והכליות.
לגשת לאיש מקצוע ובפגישה אישית לקבל הנחיה מפורשת עבורך. לבצע בדיקות דם וכלליות.
באותו הנושא: