קלוריות בכוס קפה - אני שותה כל בוקר קפה בספל שיש בו כפית קפה חצי כפית סוכר רבע כוס חלב 3% וכל השאר מים, זה לא ספל גדול, כמה קלוריות יש בזה?

ספל רגיל יכול להכיל 200 מ"ל משקה.
בחצי כפית סוכר יש כ-9 קלוריות, ברבע כוס חלב (בערך 50 מ"ל) יש 30 קלוריות.
יש בסביבות 40 קלוריות בקפה שאת שותה.

במקום סוכר תשימי סוכרזית לא תצטערי אני פעם שנאתי סוכרזית ועכשיו קפה עם סוכרזית

לדעתי מה שחשוב זה להבין מאילו אבות מזון האנרגיה שבהם מחזיקה הכי הרבה זמן בגוף ולא גורמת לתשוחת הרעב כל 10 דקות