איך לעלות במישקל באיזה 6 קילו, מה צריך לאכול תודה למי שמביא

פשוט מאוד... אתה / את צריך / צריכה לעלות בערך הקלורי.. אם נגיד עד עכשיו התפריט שלך היה בנוי ממאכלים בריאים עד ל 1800 קלוריות למשל
אז עכשיו את/ אתה צריך לאכול 2200 קלוריות... וכמובן בשביל עליה מהירה.. מומלץ לפנות לאוכל מהיר... ושוקולד ועוגיות ועוגות וכו

לאכול הרבה דברים עם הרבה קלוריות שהם עדין בריאים. לדוגמא אגוזים אבוקדו שמן זית... לא כדאי להתחיל לאכול המון ממתקים למרות שזה משמין.

פחות לעשות ספורט, לאכול יותר בערב ובלילה.