תשובה אחת
מניסוח השאלה נשמע שאתה מאד מתאמץ בחשיבה שלך, בצורה מרוכזת מודעת מאוד, כדי להגיע לתוצאה שאתה מרוצה ממנה. ניכר שחשוב לך מאוד להגיע לתחושה חיובית ומלאת ביטחון. יתכן שאתה בעצם מתאמץ יותר מדי, ומפעיל על עצמך לחץ כבד מאוד מתוך הרצון העז לחשוב חיובי.
בטחון אמיתי טמון בידיעה שאפשר להרפות!
עוצמה איננה להיות בשליטה כל הזמן - דמיין לעצמך אדם הנאחז במעקה בכל כוחו. הוא אינו בטוח! אדם בטוח מרגיש חופשי.
המחשבה החיובית ביותר היא "אני בסדר כמו שאני, אני עושה כמיטב יכולתי וזה טוב מספיק."
לא תמיד צריך לחוש עוצמות חזקות. חולשה היא חלק גדול מהאנושיות שבנו. לפעמים עדיף לעצום עיניים ופשוט לחוש מה שעובר בגוף ובנפש במשך כמה דקות בלי לנסות לשנות ולהשפיע השפעות חיובית. מותר גם לחשוב "לא נכון", ויותר מכך - כמו שאתה רואה - המאמץ תמיד לחשוב נכון גובה מחיר. הרי לכולנו יש גם רגעים של חוסר בטחון ומחשבות שליליות, לא יתכן אחרת. לאיפה הולכות כל המחשבות האלו? האם יכול להיות שאתה משקיע אנרגיות עצומות להילחם בהן?
תשאל את עצמך: האם כאב ראש ולחץ בעיניים הוא תחושה חיובית? כמובן שלא.
סימן שהגיע הזמן לשנות את המחשבות.
אני מציעה לך לנסות פשוט להרפות, להתרכז בכל חלק בגוף מאצבעות הרגליים ועד הקודקוד אחד אחד, ולהרפות כל אחד. לנשום עמוק ולחשוב מחשבות פשוטות.
אני בסדר. אני טוב. אני עושה כמיטב יכולתי וזה מצוין. לא תמיד צריך להיות מושלם. גם אם אני לא 100% בטוח בעצמי זה בסדר. אני אדם חיובי ויש לי גם רגשות שליליים. אני מעונין להתמקד בחיובי שבי. אני מעונין לחיות בעוצמה ומוכן לתת לעצמי את המנוחה הנדרשת לשם כך.
בטחון אמיתי טמון בידיעה שאפשר להרפות!
עוצמה איננה להיות בשליטה כל הזמן - דמיין לעצמך אדם הנאחז במעקה בכל כוחו. הוא אינו בטוח! אדם בטוח מרגיש חופשי.
המחשבה החיובית ביותר היא "אני בסדר כמו שאני, אני עושה כמיטב יכולתי וזה טוב מספיק."
לא תמיד צריך לחוש עוצמות חזקות. חולשה היא חלק גדול מהאנושיות שבנו. לפעמים עדיף לעצום עיניים ופשוט לחוש מה שעובר בגוף ובנפש במשך כמה דקות בלי לנסות לשנות ולהשפיע השפעות חיובית. מותר גם לחשוב "לא נכון", ויותר מכך - כמו שאתה רואה - המאמץ תמיד לחשוב נכון גובה מחיר. הרי לכולנו יש גם רגעים של חוסר בטחון ומחשבות שליליות, לא יתכן אחרת. לאיפה הולכות כל המחשבות האלו? האם יכול להיות שאתה משקיע אנרגיות עצומות להילחם בהן?
תשאל את עצמך: האם כאב ראש ולחץ בעיניים הוא תחושה חיובית? כמובן שלא.
סימן שהגיע הזמן לשנות את המחשבות.
אני מציעה לך לנסות פשוט להרפות, להתרכז בכל חלק בגוף מאצבעות הרגליים ועד הקודקוד אחד אחד, ולהרפות כל אחד. לנשום עמוק ולחשוב מחשבות פשוטות.
אני בסדר. אני טוב. אני עושה כמיטב יכולתי וזה מצוין. לא תמיד צריך להיות מושלם. גם אם אני לא 100% בטוח בעצמי זה בסדר. אני אדם חיובי ויש לי גם רגשות שליליים. אני מעונין להתמקד בחיובי שבי. אני מעונין לחיות בעוצמה ומוכן לתת לעצמי את המנוחה הנדרשת לשם כך.
א.ר.
באותו הנושא: