9 תשובות
תלוי כמה אתה מתאמן ומה אוכל
מינימום חודשים שלוש
חודשיים*
תלוי כמה אתה מתאמן אבל אם אתה מתאמן חזק תוך חודשיים כבר יהיה אפשר לראות שינוי ענק
זה תלוי בתדירות של הספורט שאתה עושה, אם תעשה הרבה אז ייקח מעט זמן ולהפך (:
שואל השאלה:
אני במכון פעמיים בשבוע
אני במכון פעמיים בשבוע
אנונימי
כדאי שיראו לך קוביות בבטן, אתה צריך לרדת באחוז שומן בגוף, אחרת זה לא יעבוד.
יכולות להיות לך שרירי בטן מאוד חזקים אבל אם אחוז השומן הוא לא נמוך מספיק פשוט לא יראו אותם.
אני ממליץ לך לשלב פעילות אירובית כלשהיא בנוסף למה שאתה עושה.
יכולות להיות לך שרירי בטן מאוד חזקים אבל אם אחוז השומן הוא לא נמוך מספיק פשוט לא יראו אותם.
אני ממליץ לך לשלב פעילות אירובית כלשהיא בנוסף למה שאתה עושה.
אנונימי
אתה צריך לעשות אירובי כדי לשרוף שומן (גם אם אתה לא שמן אתה צריך כדי שיראו אותן)
ולעשות אימון טוב לשרירי הבטן (מכיר passion4profesion ביוטיוב?) יום כן יום לא.. אתה תראה תוצאות מהר.. תשמור גם על דיאטה.. ותאכל חלבון..
ולעשות אימון טוב לשרירי הבטן (מכיר passion4profesion ביוטיוב?) יום כן יום לא.. אתה תראה תוצאות מהר.. תשמור גם על דיאטה.. ותאכל חלבון..
תעשה דיאטה תתאמן קבוע וכל פעם תעלה קצת תרוץ כדי להוריד מהשומן וחודש חודשיים
אנונימי