היי, רציתי לשאול אם מישהו יכול להסביר לי מהו מחשבון BMR?

מחשבון זה מחשב את ההוצאה הקלורית המינימלית לאדם
ביחס לגובה משקל וגיל והמין

שואל השאלה:
זה כמה אני צריך להוציא? ואם כן איך אני יכול לדעת כמה הוצאתי?