8 תשובות
זו שאלה כללית אז תקבלי תשובה כללית,
תלוי ממה הכעס נובע,
אני מאמינה שאם תדעי מהיכן נובע המקור של הכעס תדעי להתמודד איתו.
לדעתי כשיש תוכנית לפתור את מה שמכעיס אותנו אז קל להירגע.
תלוי ממה הכעס נובע,
אני מאמינה שאם תדעי מהיכן נובע המקור של הכעס תדעי להתמודד איתו.
לדעתי כשיש תוכנית לפתור את מה שמכעיס אותנו אז קל להירגע.
לקרוא כל יום את איגרת הרמב"ן
זה אורך 2 דקות ובמשך הזמן בודאי יחול שינוי.
את איגרת הרמב"ן לא קשה להשיג יש אותו בסידור עבודת השם לפני מנחה וגם בקישורים המצורפים
זה אורך 2 דקות ובמשך הזמן בודאי יחול שינוי.
את איגרת הרמב"ן לא קשה להשיג יש אותו בסידור עבודת השם לפני מנחה וגם בקישורים המצורפים
1. לנשום עמוק, זה מרגיע
2. בחלקיק שנייה לראות את עצמך אחרי שאת מתפרצת: את אוהבת את מה שאת רואה שם?
3. לקבל את העובדה שיש לך רגעים של כעס, זה טבעי. כשלא נלחמים בזה ומקבלים -זו חצי הדרך לפיתרון
4. שחרור כעסים ב"תרפיית קו הזמן", משחרר כעס מהשורש, הפעם הראשונה שתת המודע שלך נפגש עם תחושת הכעס ומאז זה גדל כמו כדור שלג. פיתרון קסם לרגשות שליליים (כעס עצב פחד כאב ואשמה, לפי הסדר הזה).
2. בחלקיק שנייה לראות את עצמך אחרי שאת מתפרצת: את אוהבת את מה שאת רואה שם?
3. לקבל את העובדה שיש לך רגעים של כעס, זה טבעי. כשלא נלחמים בזה ומקבלים -זו חצי הדרך לפיתרון
4. שחרור כעסים ב"תרפיית קו הזמן", משחרר כעס מהשורש, הפעם הראשונה שתת המודע שלך נפגש עם תחושת הכעס ומאז זה גדל כמו כדור שלג. פיתרון קסם לרגשות שליליים (כעס עצב פחד כאב ואשמה, לפי הסדר הזה).
במידה זו או אחרת. ולמעט יחידי סגולה אין אדם שתחושת הכעס מכה בו והופכת את שגרת יומו. אז את כבר בחברה טובה. כעסים יש למכביר. הורים שמעצבנים לפעמים. אחים. חברות שאת חושבת שלא נהגו בך כמו שרצית ועוד כהנה וכהנה. לשלוט על התחושה היא משימה קשה ותלוי כמובן מה מידת הפגיעה בך. ויש כאן את עינין המידתיות ועל מה ולמה.
ראשית. כשאת כועסת על מישהו תנסי לרגע להיות במקומו ולהכנס לראש שלו או שלה. תשאלי את עצמך האם הייתי נוהגת אחרת לו הייתי במקומו. תחושת כעס באה לעיתים קרובות בגלל חוסר שביעות רצון מעצמך בעיקר על רקע של חזות חיצונית. וכל דבר הכי פעוט מעצים את התחושה.
העינין הוא אינו שליטה בכעסים אלא הפיכתם לגורם שולי בחיינו.
תהיי יותר פתוחה כלפי אחרים. שני את מחשבותייך לכיוונים של : יאללה אז אצחק קצת ואפילו על חשבוני. אז מה. צאי לבלות חייכי תצחקי שני גישה.
מידתיות היא גם כלפי הכלל. הנה אני בחיק משפחתי אני בריאה ויש לי המון בחיים מה שלמרבה הצער לרבים מאיתנו אין.
במהלך הזמן גם הכעסים כבר לא יפריעו לך. הכל בידייך
ראשית. כשאת כועסת על מישהו תנסי לרגע להיות במקומו ולהכנס לראש שלו או שלה. תשאלי את עצמך האם הייתי נוהגת אחרת לו הייתי במקומו. תחושת כעס באה לעיתים קרובות בגלל חוסר שביעות רצון מעצמך בעיקר על רקע של חזות חיצונית. וכל דבר הכי פעוט מעצים את התחושה.
העינין הוא אינו שליטה בכעסים אלא הפיכתם לגורם שולי בחיינו.
תהיי יותר פתוחה כלפי אחרים. שני את מחשבותייך לכיוונים של : יאללה אז אצחק קצת ואפילו על חשבוני. אז מה. צאי לבלות חייכי תצחקי שני גישה.
מידתיות היא גם כלפי הכלל. הנה אני בחיק משפחתי אני בריאה ויש לי המון בחיים מה שלמרבה הצער לרבים מאיתנו אין.
במהלך הזמן גם הכעסים כבר לא יפריעו לך. הכל בידייך
עובד החשמלאי
ממליצה להיכנס לאתר הידברות ושם יש הרצאות על כעסים שיצנו לךאת הכללים להתמודד איתם
כועסת -פחות!
היי
תזכרי לפניי שאת כועסת שהחיים כל כך קצרים, והאם זה שווה את זה עבור מה שאת נלחמת או שאת רוצה למלא כל יום בחייך באור ואושר, תבליגי לפעמים , תמתיני עוד שעה עם הכעס, ואם זה לא חולף, וזה משהו ששווה להוציא אותו תוציאי בעדינות. תתחילי לסנן מה חשוב ומה לא.. ואז תראי כי תכעסי פחות.
תזכרי לפניי שאת כועסת שהחיים כל כך קצרים, והאם זה שווה את זה עבור מה שאת נלחמת או שאת רוצה למלא כל יום בחייך באור ואושר, תבליגי לפעמים , תמתיני עוד שעה עם הכעס, ואם זה לא חולף, וזה משהו ששווה להוציא אותו תוציאי בעדינות. תתחילי לסנן מה חשוב ומה לא.. ואז תראי כי תכעסי פחות.
הרשמי לחוג יוגה ו/או מדיטציה. רגול קבוע יכול להקל.
עסקי בספורט - אפשר דרכו לפרק כעסים.
עסקי בספורט - אפשר דרכו לפרק כעסים.
אנונימי
ממליצה לקרוא תכנים של ד"ר יוסי שלו בענין הכעס-הוא ממש טוב... לי זה מאוד עוזר להתמודד עם כעס... הוא נותן כלים מעשיים ופשוטים לעשייה והתמודדות. ובעיקר חשוב לדעת שהכעס ניתן לשליטה..
אתי