הורדת שומן מהרגליים והירכיים - איך אפשר להוריד שומנים מהירכיים?

תלכי למכון כושר

תעשי ספינינג

והנה אתר שמדבר על זה.

ספורט ספורט וספורט.
לא צריך ישר 6 פעמים בשבוע,
אבל אפשר להתחיל בהליכה בפארק לאט לאט פעמיים שלוש בשבוע כ-45 דק' כל פעם.
כמו כן חשוב להקפיד על תזונה בריאה ונכונה.

אין ירידת שומנים נקודתית ואנחנו מכוונים להוריד את אחוז השומן הכללי בגוף. איך?
1. תזונה תזונה תזונה
2. פעילות אירובית
3. תרגילי חיזוק לכל הגוף בכלל ולירכיים בפרט.
עדיפות להתאמה אישית בכל אחד מהסעיפים 1-3.
מצרפת כתבה שלי בנושא עם תרגילי חיזוק לירכיים.

האם קפיצה בחבל כמה פעמים בשבוע מורידה שומן מהירכיים?