אני שוקלת 57.5 והגובה שלי 147 אני שמנה?! כמה אני צריכה להרזות?!

את במשקל תקין.. את לא צריכה להרזות:)

את לא שמנה אך את אכן מעל הממוצע.
אני שוקלת 48 על 1.57 ואני מרגישה די שמנה אז אני מתחילה תזונה נכונה וספורט
בקרוב במטרה לרדת 2-4 ק"ג.
אני ממליצה לך ללכת לדיאטנית.
היא תרכיב לך תפריט מיוחד שיתאים במיוחד לך שירכיב 3 ארוחות עיקריות ו2 ביניים.
אני ממליצה גם על ספורט. 3 פעמים בשבוע הליכה\ריצה של 40 דק'-שעה לפחות.
תעשי כפיפות בטן, תקפצי בחבל, תעשי מתיחות ואת יכולה לחפש ביוטיוב תרגילים להרזייה של מקום מסוים, נגיד "תרגילים לחיטוב הירכיים", "תרגילים לחיטוב הבטן" וכו' ויראו לך שם בדיוק מה לעשות.
גם ללכת לחדר כושר יועיל ואת יכולה להצטרף לחוג ספורט כלשהו - ריקוד, שחייה, כדורסל וכו'.
פשוט תשמרי על תזונה נכונה ובריאה ותקפידי על ספורט.
בהצלחה לך (:

את נמצאת באזור של משקל תקין, אם יש לך ספקות, גשי לדיאטנית.