איך אני יכולה לדעת אם יכול להיות לי רווח בין הרגליים?

תעמדי ותצמידי תרגליים

שואל השאלה:
ואז?

אם את במשקל תקין עם רווח ברגליים ההיקף של הירכיים צריך להיות בערך 95-100 ומעלה.
אם ההיקף שלך צר מידי, סביר להניח שלא יהיה לך רווח ברגליים אלא אם כן תהיי בתת משקל קיצוני וגם אז לא בטוח וזו לא המטרה שלך אני מקווה.

שואל השאלה:
ההיקף שלי הוא בערך 80-57-85... זה מספיק?

תצמידי את כפות הרגליים אחד לשניה,
אם הרגליים לא מתחברות ויש רווח - אז יש לך רווח ברגליים.