חישוב קלוריות - איך מחשבים את מספר הקלוריות שצריך לצרוך ביום על מנת לרדת במשקל?

לפי ה bmr, (הנוסחא המחושבת במחשבונים ברשת) בשילוב עם תשאול מעמיק לגבי אורח החיים, פעילות גופנית.
אפשרות נוספת היא לפי שעון פולר שמראה את רמת הדופק וכמות הקלוריות שמוציאים בפעילות, מאומצת יותר או פחות, כשעונדים אותו עם הרצועה במשך כל שעות היום. מקבלים נתון מהימן יחסית לגבי תצורכת הקלוריות היומית שלנו.

שואל השאלה:
זו לא הייתה השאלה... השאלה היא כיצד דיאטניות למשל מחשבות את מספר הקלוריות לירידה במשקל לכל מטופל.

השיטה הכי טובה לירידה במשקל זה:
לא לאכול שטויות כגון: ממתקים, עוגות שתיה מתוקה וכו'
לעשות הליכה כול יום שלך 30 -40 דקות וכול מיני תרגילי בטן
זה עוזר לחילוף חומרים
מקווה שעזרתי =) שבת שלום