מאיזה גיל מומלץ ואפשר לבנות ללכת למכון כושר?

אני הולכת מגיל 15

14+ הכל תלוי לפי המצב
הבראותי

לפי דעתי, בסביבות גיל 14, מכיוון שעדיף כמה שיותר מוקדם שבגיל 16 בערך הגוף מתחיל לתפוס צורה קבועה, כי העצמות קודם רכות בשביל לשלוט עליהן בעזרת אימונים כאלו. דבר שיכול להשפיע בין היתר על זקיפות הגב.
דבר שאי אפשר לעשות בגיל בוגר...