עוד חודש יש לי גיבוש צנחנים ואני רוצה להתחיל להתאמן אני רץ עושה מתח שכיבות שמיכה ובטן מישהו יכול לתת לי כמה עצות?

להתאמן כמעט כל יום, אבל גם לא להעמיס על עצמך יותר ממה שאתה באמת יכול אחרת זה יכול להוביל לפציעות, אינטרוואלים יעזרו, והאמת שלא משנה כמה בכושר תהיה, אתה צריך להיות חזק בראש