אני בת 14 גובה 1.56 משקל 61 כמה אני צריכה להוריד במשקל בשביל להגיע למשקל תקין ואיך אני צריכה לעשות את זה?

הכי טוב שתורידי בערך 12 קילו ותשמרי על המשקל.. בתכלס את אמורה לשקול בערך 45..

אי אפשר לתת לך מרחוק תשובה אחראית. יש משמעות למבנה הגוף שלך, לאחוז השומן בו, לאורח החיים שאת מנהלת.