אני מפוצץ עצבים בגלל אחותי ואני מרגיש שאני הולך לשבור לרצוח לא יודע מה לעשות אם עוד מישהו רק יפנה אליי ואני ממש עצבני לא סתם איך אני נרגע מהר?

תעזוב את הפלאפון והמחשב ותהיה לבד, אחרי כמה דקות שהיית לבד וחשבת עם עצמך ואתה מתחיל להשתעמם תראה סרט/סדרה כלשהם ואז תשכח מהעצבים ותרגע.

דבר ראשון כשאתה ממש ממש עצבני כמו שאתה עכשיו, תתרחק מאנשים שלא תפגע בהם, או תעליב אותם כי שכועסים לא כזה חושבים מה אומרים. תנעל את עצמך בחדר מצידי.
דבר שני תשתה כוס מים, ותקח משהו קטן לאכול, זה תמיד מרגיע קצת.
שים מוזיקה שאת אוהב
תדבר עם חבר
תרביץ לכרית או משהו ( תוציא אנרגיות!)
תראה פרק מסדרה שתשכיח את מה שקרה ותרגיע את המצב.
תעשה שיעורים לא משנה מה, תגרום לעצמך להסיח את הדעת, ככה שלא תחשוב על מה שקרה עם אחותך. זה לא משנה מה קרה, ולמה. פשוט תנסה לשכוח מזה לרגע להירגע.
תעסיק את עצמך ואל תגרום לעצמך לחשוב על מה שקרה ואולי גם לקלל בלב שאת מה שקרה, ואנשים אחרים- זה לא מועיל!
מקווה שעזרתי, אם אתה רוצה לדבר עם מישהו בוא לפרטי