כמה פעמים ביום צריך לעשות תרגילי בטן כדי להשיג בטן שטוחה במהירות?

מספיק לעשות אימון של 15 דקות ביום

את יכולה גם לעשות תגיד 3 פעמים ביום ולחלק את הז

זה פחות קשור לכמות האימונים ויותר לתזונה, צריך לאכל אוכלשהו לא עתיר בשומן, כמו חזה עוף
אבל לא להפסיק לאכל שומן לגמרי, הגוף צריך גם את זה.
80% מבניית שרירים זה תזונה ורק 20% אימונים.

שואל השאלה:
אבל אני בדיאטה כבר שלושה חודשים וכן הרזתי אבל הבטן שלי עדיין לא שטוחה, אני אוכלת בריא אבל לא אוכלת בשר כי אני צמחונית

תכאלי תחליפים של בשר...

כנראה שאת צריכה להמשיך עוד קצת את הדיאטה,
חשוב לציין שדיאטה נכונה היא לא להפסיק לאכל דברים משמינים אלא לאכל אוכל מגוון בכמויות נורמאליות עד ששובעים ולא יותר.
אנשים שמפסיקים לאכל לגמרי ואכלים רק ירקות נגיד אף פעם לא מצליחים בטווח הארוך