הורדת כרס ושומן ברגליים - מה יעזור לי יותר להוריד את הכרס בבטן ואת השומן ברגליים?

תרגילי בטן שונים, שכיבות שמיכה.
לאכול אוכל בריא, לשתות הרבה מים.

שואל השאלה:
איך שכיבות שמיכה עוזרות? ואני עושה 100 כפיפות בטן ביום זה טוב?

קפיצה על חבל.

השומן לא יורד נקודתית..
זה גנטית
השומן יורד מכל הגוף
כל התשובות תמצאו בקבוצת פייסבוק "90-60-90 מוטיבציה לנשים"
או כאן בלינק