3 תשובות
כן את יכולה לעשות כפיפות בטן זה מאוד עוזר, מחטב אותה. כל הכבוד על היוזמה
אנונימית
הרבה מים, זה ממש חשוב ומשטיח את הבטן! ואם את רוצה ספורט אז התרגילים הבאים:
קישורים מצורפים:
שני דברים:
- לחזק את שרירי הבטן, את זה עושים על ידי כפיפות בטן, נכנסים לשגרת אימונים, שומרים על השגרה ועולים כל פעם קצת במנה היומית/ דו יומית
- מורידים מה'ריפודים' והציפויים' שסביב המותניים - ניהול תזונה נכונה
אז חוץ מלהראות יותר טוב - מבחינה בריאותית:
- חיזוק שרירי הבטן יעשו גב בריא יותר וימנע הווצרות של כאבי גב
- הרבה יותר חשוב, הורדת שומן בטני! הצטברות שומן בטני הרבה הרבה יותר מסוכן לבריאות מלמשל שומן על הירכיים או על הישבן. מקדם סיכון לבעיות לב וכד'. בגלל זה מאוד חשוב שאת מתכוונת לטפל בזה!
- לחזק את שרירי הבטן, את זה עושים על ידי כפיפות בטן, נכנסים לשגרת אימונים, שומרים על השגרה ועולים כל פעם קצת במנה היומית/ דו יומית
- מורידים מה'ריפודים' והציפויים' שסביב המותניים - ניהול תזונה נכונה
אז חוץ מלהראות יותר טוב - מבחינה בריאותית:
- חיזוק שרירי הבטן יעשו גב בריא יותר וימנע הווצרות של כאבי גב
- הרבה יותר חשוב, הורדת שומן בטני! הצטברות שומן בטני הרבה הרבה יותר מסוכן לבריאות מלמשל שומן על הירכיים או על הישבן. מקדם סיכון לבעיות לב וכד'. בגלל זה מאוד חשוב שאת מתכוונת לטפל בזה!