3 תשובות
ספורט ספורט ספורט תקראי גם קצת באינטרנט על שיטות של אימונים וכאלה וזה ממש עוזר
ולדוגמה אם את רגילה לאכול נגיד דברים כמו ממתקים או משהו שממשמין ואת רוצה לשנות אל תנסי לשנות "במכה אחת" תנסי בהדרגה ותשלבי ספורט.
בהצלחה.
בהצלחה.
ללכת לדיאטנית/תזונאית ולנסות לשנות את הרגלי האכילה שלך תנסי לאכול כל 3-4 שעות, ולאכול בריא ולשלב ספורט