6 תשובות
תבדקי במחשבון bmi בגוגל
את ממש לא שמנה!
ואם את רוצה להוריד אז לפי דעתי לא יותר מ10 קילו את ממש רזה לגילך!
ואם את רוצה להוריד אז לפי דעתי לא יותר מ10 קילו את ממש רזה לגילך!
כעיקרון משקל תקין ביחס לגובה ולגיל שלך הוא בין 50-60 אבל לדעתי לא כדאי לך להרזות יותר מחמש שש קילו, בתור בן אני אומר לך שזה לא יפה כול כך להיות דקיקה
אל תסמכי על תשובות פה
אני יכול רק להגיד לך שאת לא צריכה לרדת יותר מדי ואת יכולה ללכת לדיאטנית אם זה ממש מפריע לך. בנוסף את יכולה לנסות להתמודד עם זה לבד אם את מעדיפה ובדרך הזאת אני ממליץ על הרבה אירובי ובניית תפריט כללי באמצעות האתר (קישור מצורף) רק אל תגזימי עם הגירעון הקלורי, תעבדי לאט וחכם.
בהצלחה!
אני יכול רק להגיד לך שאת לא צריכה לרדת יותר מדי ואת יכולה ללכת לדיאטנית אם זה ממש מפריע לך. בנוסף את יכולה לנסות להתמודד עם זה לבד אם את מעדיפה ובדרך הזאת אני ממליץ על הרבה אירובי ובניית תפריט כללי באמצעות האתר (קישור מצורף) רק אל תגזימי עם הגירעון הקלורי, תעבדי לאט וחכם.
בהצלחה!
המינימום שאת צריכה לישקול זה 10 קילו פחות מהסנטימטרים בגובה שלך כאילו את מטר 60 המינימום את יכולה לישקול 50
רוב התגובות פה צודקות, אל תרדי יותר מעשר קילו גג..