סיימתי עכשיו אימון ואני רוצה לאכול משהו עם הרבה חלבונים, מה כדאי לי?

תעשה לך חביתה עם ירקות ליד בתאבון.

שלוש בצים, זה מאוד מזין

ביצים? חזה עוף?
רצוי לא מטוגן בגלל השומנים...

ביצה ירקות וטונה

טונה

אני ממליצה לך על ביצים, טונה, סלט, גבינות, חלב וכו
אני אוהבת לאכול אותם אחרי אימון במיוחד סלט ביצים
בתיאבוןן!

עדיף לאכול חלבון עם פחמימות אחרת הארוחה לא שווה, לא נספגת.
אני ממליץ על ביצה ולחם או טוסט עם גבינה צהובה ועוד תוספות שתבחר.


סמוך על איתי! (8

ממליץ גם מאוד על טונה כמו שאמרו פה מאוד מאוד מזין ועדיף בתוך סנדוויץ' אך לא לאכול הרבה בשובע מכיוון שזה מכיל הרבה כספית וזה מסוכן

איתי בורידה איתי בורידה איתי בורידה איתי בורידה איתי בורידה איתי בורידה

סלט חביתה טונה ביצה קשה בתאבון:)