כמה כפיפות בטן לעשות ביום כדיי להוריד בטן? והאם לפני או אחרי האוכל וכמה זמן לפני או אחרי?

לפניי אוכל. בבוקר, קצת אחריי שמתעוררים. כמה זו כבר שאלה אחרת. תלוי כמה את מסוגלת לעשות בפעם אחת. תנסי, תראי מה המספר שבו את כבר לא יכולה ותתאמצי לעשות אחד יותר מזה. ותשארי על המספר הזה עד שתהייה מסוגלת להוסיף עוד.

חמודה שכחי המיתוס הקלאסי שכפיפות בטן מורידות בטן..
כפיפות בטן עובדות על השריר של הבטן, מה הקשר לשומן? (נו חשבת על זה? טוב אין קשר בכלל).

מה שמוריד שומן זה:
א. דיאטה - 92% מהרזייה, אם את ממש מעוניינית תשקיעי קצת כסף, ותלכי לתזונאית.
ב. פעילות גופנית - 8% מהרזייה ( זה כולל עבודה באירובי, שחייה, ריצה, או אפניים, וכמובן לשלב אימוני כוח משקולות, גומיות וכ׳ו, זה כבר דורש בניית תוכנית אימונים מול מדריך)

ואגב כפיפות בטן על מנת לפתח מה שנקרא בשפה העממית קוביות, זה מעט חזרות, עליה עד 30 מעלות ( הפרדת שכמות מהריצפה) ובלי שום דבר שיתמוך ברגליים, בהצלחה!