4 תשובות
אוקיי לפני שאתה הוך לישון תעשה 10 שכיבות שמיחה 10 סקוואטים ובמיטה תעשה 30 הרמות רגל בכל צד ו 30 כפיפות בטן
מקווה שזה יעזור!:)
מקווה שזה יעזור!:)
שואל השאלה:
נשמע כמו אימון בטן בעיקר, אני לא חושב שזה יעזר לי
נשמע כמו אימון בטן בעיקר, אני לא חושב שזה יעזר לי
אנונימי
תאמין לי זה מאוד יעזור לך תנסה גם לקפוץ הרבה בחבל ולעשות הליכות אם תרגיש כאב ברגליים זה טוב!
תגדיל פשוט יותר את הגוף ותעבוד יותר מתון עם הרגליים.
תעבוד יותר על חזה, בטן, ידיים, גב, כתפיים
תעבוד יותר על חזה, בטן, ידיים, גב, כתפיים
באותו הנושא: