תשובה אחת
דיאטת סאות' ביץ' היא דיאטה שמתרכזת בהורדה בכמות הפחמימות שאנו אוכלים.
הדיאטה מחולקת לשלושה שלבים:
השלב הראשון שהוא גם השלב המגביל ביותר מומלץ לאכול מאכלים עשירים בחלבונים ( בשר, עוף, ביצים וגבינות), שמנים בריאים כמו שמן זית ואבוקדו שמן שומשום וקנולה.
הירקות שמותרים למאכל בשלב זה הם אלו שמכילים הכי פחות גלוקוז כמו ברוקולי עגבנית
תרד וחצילים.
בשלב השני ניתן להחזיר לתפריט פרות, לחם מדגנים, מלאים ואורז מלא.
בשלב זה הירידה במשקל מעט מתמתנת
בשלב השלישי אין הגבלות אכילה כמובן ישנו צורך להבדיל בין מאכלים בריאים ופחות בריאים ולעשות את הבחירות הנכונות, אם התיאבון חוזר לרמות גבוהות התכנית ממליצה לחזור לשלבים 1 ו-2.
בהצלחה רבה
קרן דללי -יועצת תזונה, צמחי מרפא, תוספי תזונה ואורח חיים בריא.
טלפון-0547350030
הדיאטה מחולקת לשלושה שלבים:
השלב הראשון שהוא גם השלב המגביל ביותר מומלץ לאכול מאכלים עשירים בחלבונים ( בשר, עוף, ביצים וגבינות), שמנים בריאים כמו שמן זית ואבוקדו שמן שומשום וקנולה.
הירקות שמותרים למאכל בשלב זה הם אלו שמכילים הכי פחות גלוקוז כמו ברוקולי עגבנית
תרד וחצילים.
בשלב השני ניתן להחזיר לתפריט פרות, לחם מדגנים, מלאים ואורז מלא.
בשלב זה הירידה במשקל מעט מתמתנת
בשלב השלישי אין הגבלות אכילה כמובן ישנו צורך להבדיל בין מאכלים בריאים ופחות בריאים ולעשות את הבחירות הנכונות, אם התיאבון חוזר לרמות גבוהות התכנית ממליצה לחזור לשלבים 1 ו-2.
בהצלחה רבה
קרן דללי -יועצת תזונה, צמחי מרפא, תוספי תזונה ואורח חיים בריא.
טלפון-0547350030