יש לכם דיאטה מומלצת לירידה מהירה במשקל?

לא לאכול הרבה פחמימות כמו לחם\לחמניות מוריד הרבה! הצלחה בטוחה אבל לפעמים קשה קצת לעמוד בזה

לאכול עד 1200 קלוריות ביום

שמעתי על דיאטה שהרזו ממנה הרבה נגיד עד 11 קילו בחודש, וזה פשוט לשנות ארוחת בוקר וזהו, לא יותר מזה

ארוחת בוקר שלך כל יום במשך חודש צריכה להיות ככה:
את שמה 5 כפות שיבולת שועל עם 5 כפות מים ומערבבת, ושמה ללילה (לא במקרר),
בבוקר את שמה כף חלב, כפית דבש, 5 אגוזי מלך, מערבבת הכל ואוכלת. זה יוצא בערך שתי שליש כוס פחות או יותר, ואחרי זה אסור לך לאכול או לשתות 3 שעות.
זה מנקה את המעיים ומגביר את החילוף חומרים או משהוכזה אבל המון הרזו מזה..

תאכלי בריא שלוש ארוחות מסודרות כל ארוחה לאכול לפחות שלוש ירקות, תצאי להליכות תקפצי בחבל תעשי שכיבות שמיכה כפיפות בטן הליכון וכל מה שאת יכולה לעשות כל ספורט יכול לעזור למקומות שונים בגוף שלך, תאכלי עד 1200 קלוריות ביום ותשתדלי להימנע מסוכרים ומתוקים אם ממש בא לך תיקחי ממתק אבל פעם בחודש בהצלחה:)

ספורט, ספורט וספורט, לאכול 6 ארוחות קטנות ומשביעות, ( הכוונה היא לאכול כל 3 שעות כדי לא להרעיב את עצמך) להשתדל לאכול כמה שיותר ירקות ופירות בין ארוחת הבוקר הצהריים והערב, וכמובן לשתות מים לפחות 12 כוסות, ולהפסיק לאכול לאחר השעה 7 או 6 (4 שעות לפני השינה, ואם את מאוד רעבה, תאכלי ירק או פרי, לא מעבר לזה)

טיפים:

להשתדל לאכול את ארוחות הבוקר הצהריים והערב בצלחות קטנות.
לשתות חצי שעה לפני ארוחה כוס מים (זה ייתן לך תחושת שובע בזמן הארוחה)
לא לדלג על שום ארוחה, זה חשוב.
לפעמים תחושת רעב היא תחושת צימאון, תשתדלי לשתות ולא לאכול אם כבר אכלת.
לא לאכול עד שתתפוצצי..
להקפיד לאכול ללא שום פעולה נוספת כמו לראות טלוויזיה, תתרכזי באוכל..
תקפידי לישון לפחות 8 שעות, בלי לילות לבנים ;)
לא להתייאש, ולא להסתכל כל יום על המשקל.. זה רק מייאש

אני ממליצה בחום על הדיאטה של חלי ממן, אם תקפידי ולא תדלגי על ארוחות, את תצליחי, לי היא עזרה מאוד, מקווה שעזרתי... אני מאחלת לך בהצלחה:)