תמיד אני רוצה לעשות דיאטה אבל אין לי בכלל מוטיבציה, איך אני יכולה שיהיה לי מוטיבציה?

פשוט תחשבי על מה את רוצה בחיים. אם מה שאת רוצה זה להיות בריאה ו'רזה', זה אמור להספיק לך. תחשבי על מה את רוצה שיקרה, ותביני שזה לא יקרה לבד. את רוצה לעשות דיאטה? אל תפסיקי עד שתצליחי. בלי 'טוב, שבוע הבא' 'טוב אני אנסה' פשוט קחי את זה בידיים ותעשי את זה:)

תעשי מה שאני עושה, אני לא חושבת על כמה אני רוצה לרדת או כמה זמן תהיה הדיאטה אני פשוט מתנהגת כאילו רק היום אני צריכה לאכול טוב ולהתאמן, רק היום
ואז ככה אני עושה כל יום פשוט קומי תעשי גם אם לא בא לך אני לא מדברת על ספורט מטורף של מכורים לאימונים אני מדברת על להתחיל ב10 כפיפות בטן והליכה רבע שעה, עם מוזיקה
אם את רואה שזה לא ממש קשה לך יום אחרי תעשי הליכה 20 דקות ו15כפיפות בטן ומעט סקוואטים. תחשבי על זה כהיום רק היום אני יעשה ככה וככה ואני יכאל מלא ירקות רק כדי לנסות רק עכשיו ואז תעשי אותו דבר יום אחרי ואל תחשבי על זה יום לפני או יום אחרי מה שעשית אתמול זה לא משנה תשכחי ממה קרה אתמול נגיד אם לא הצלחת בדיאטה ואכלת מלא יום אחד או שכחת להתאמן אל תחשבי שיום אחרי את צריכה אימון כפול או לאכול חצי מהדיאטה. זו חשיבה מוטעת

יש שיטה מעולה וזה לצלם את עצמך כל יום קבוע. את תראי שתהיה לך מוטיבציה להוריד במשקל וגם כשתתחילי את תראי את ההבדלים מהיום הראשון שהתחלת לצלם את עצמך