עוד שעתיים יש לי אימון, מה לאכול לפני האימון ואחרי? ואיזה אוכל יתן לי אנרגיה, הרבה אנרגיה לפני האימון?

לא לאכול כבדד שעה וחצי עד שעתיים לפני, רק תאכלי לפני משהו קל שיתן לך אנרגיה
אחר כך תאכלי משהו עם ברזל

לפני האימון כדאי לאכול פחמימה- כעשרים דקות לפני האימון (חטיף אנרגיה/פרי-למשל בננה), אחרי האימון כדאי לאכול חלבון (בשילוב פחמימה)