4 תשובות
שואל השאלה:
בת 14
בת 14
אנונימית
זה לא עובד ככה. צריך להתאמן באופן מוגבר יותר ולעשות גם אירובי או שלא אירובי אבל יותר תרגילים.. תלוי אם את רוצה לרדת במשקל. ואת צריכה לאכול בריא, הרבה חלבונים ושומנים בריאים. בהצלחה:)
שנ ה במקרה הטוב
צריך לשנות רמות קושי, מספר סטים, תרגילים ובנוסף לשלב אירובי...
זה לא מספיק ככה
צריך לשנות רמות קושי, מספר סטים, תרגילים ובנוסף לשלב אירובי...
זה לא מספיק ככה
אם את רוצה שיהיה לך גוף מחוטב מהר יותר לכי לאיזה חוג ספורט או ריקוד.. משהו שאת מתעניינת בו.. אפשר גם מכון כושר שזה ממש עוזר, אם תעשי רק את מה שתכננת לעשות זה יקח לך הרבה זמן והמקסימום שתצליחי להגיע אליו תוך חצי שנה זה הורדה במשקל..