כשאני עושה כפיפות בטן יש לי כאבים בגב התחתון זה נורמלי?

גם לי יש את זה כל הזמן

כן...
כאשר תכנסי לכושר זה כבר לא יכאב

זה אומר שאת לא עושה את כפיפות הבטן כמו שצריך.
אני מצרפת לך קישור תסתכלי ותראי איך עושים את זה כמו שצריך. בהצלחה!:)