3 תשובות
הליכות, אופניים... באופן קבוע וככל שהמהירות גבוהה יותר ככה יותר טוב
הליכה מהירה, ואופניי כושר ממש יעזרו.
אי אפשר לרזות נקודתית, את צריכה להכניס יותר קלוריות ממה שאת מוציאה ובשביל זה תצטרכי לעשות פעילויות אירוביות 3 עד 5 פעמים בשבוע ולאכול נכון, אבל את תרזי בכל הגוף לא רק ברגליים.