כמה קלוריות בערך זה יוגורט קטן יחסית ביו 1.7%, תפוח אדום, חופן של ברנפלקס וכפית סילאן?

אני מניח שבסביבות 230. (:

שואל השאלה:
אה שחכתי, וכוס קפה עם כפית קפה ברזילאי סוכרזית וטיפה חלב? בערך רבע כוס חלב

180-200.