3 תשובות
זה תלוי גם מה את אוכלת אני מציעה לך תפריט דיאטה של 1200-1500 ביום ו3פעמים בשבוע הליכה
המון ירקות והמון מים ובין היתר 50 כפיפות בטן ביום בנוסף להכל את תראי שינוי משמעותי בחודש
המון ירקות והמון מים ובין היתר 50 כפיפות בטן ביום בנוסף להכל את תראי שינוי משמעותי בחודש
אנונימית
אם תעשה דיאטה של תפריט 1400
וספורט הרבה
תוך חודש וקצת תראה שינוי
וספורט הרבה
תוך חודש וקצת תראה שינוי
בוא אני אסביר לך משהו, מכפיפות בטן לא יהיו לך קוביות. זה רק יחזק את השריר. רוצה קוביות בבטן וחיטוב? תהיה על אחוז שומן נמוך, ולפי זה תבנה תפריט תזונה לחיטוב