הורדת שומן בטני - איך מורידים שומן בטני? תוך כמה זמן זה יורד?

לא ניתן להוריד שומן רק מאזור נקודתי (אלא אם משתמשים בפלאי הטכנולוגיה כמו שאיבת שומן).
אם רוצים להוריד שומן ממקום מסוים בגוף צריך לעשות פעילות אירובית מרובה (שזה אומר שבתוצאות יורדים מאחוזי השומן בכל אזורי הגוף ולא רק באזור אחד), בנוסף חשוב לצרוך אוכל בצורה תקינה ולא מוגזמת, ככה שכמות הקלוריות שתישרף ביום תהיה גדולה מכמות הקלוריות שצורכים.
מעבר לזה אפשר להוסיף תרגילי בטן מגוונים ושונים. אין קיצורי דרך וזו עבודה קשה.

אני אישית הגעתי לבטן שטוחה מזה שאני אוכלת לאורך כל היום כל 2-3 שעות (ומכל פרמידת המזון) אבל בכל פעם שאני אוכלת אני אוכלת כמויות קטנות ככה שלא תתנפח לי הבטן. בנוסף אני עושה אירובי, אינטרוולי, תרגילים ממוקדים. והכי חשוב ומועיל - ל"הדביק" את הבטן לגב, כלומר מחזיקה אותה צמוד עם השרירים, ברגע שהשרירים האלה פעילים הרבה זמן ושוב ושוב הם מתחזקים ונעשים פעילים אוטומטית כבר בלי שתרגישי והבטן נעשית שטוחה כאילו שירדת במשקל.

וזמן התוצאות תלוי בך ובמצב הנוכחי שלך, זה יכול להיות תוך שבוע ויכול להיות חודש ויותר~
אם את באמת רוצה את תצליחי, בהצלחה:)

ואולי זה גם יעזור:)

עוד בתגית "הורדת שומן נקודתית" וגם כתבות בנושא באתר שלי

אני לא ממליצה על שאיבת שומן... זה על הפנים.

הבטן שלי היתה נורא שמנה, השלתי את השומן וגופי התעצב והתחטב באופן מדהים וזאת כתוצאה של אימון בסטודיו סי