איך להיגמל ממתוקים (בלי פעם בשבוע מותר וזה) להיגמל לגמרי?

תאכל מלוחים

להוציא אותם מהבית
לאכול פירות במקום.

אם את רואה משהו מתוק וזה מפתה אותך, תגידי לעצמך בראש מה יותר חשוב לך ההנאה הזאת עכשיו או המטרה שאת שואפת אליה.
תכריחי את עצמך לא לגעת לצאת, תאכלי פרי במקום, כפית דבש, תשתי תה ירוק, תשתי כוס מים, תהי רוב הזמן עסוקה שלא תרגישי חוסר במתוק או שפשוט תאכלי מהשעמום.