אני מפחדת מהאזעקות איך שיש אזעקות אני מתחילה לבכות, ואני לא מצליחה להרדם, ואני חושבת רק על זה, ותמיד אחרי אזעקה אני מדמיינת אזעקות באוזניים מה לעשות?

איפה יש עכשיו אזעקות?

תזכרי שאזעקה זה רק צליל שבא להגן עליך! אם את לא מצליחה לישון אולי תישני בממ"ד, וככה תהי מוגנת, ואם את מדמיינת אזעקות את יכולה אולי לשים אזניות ולשמוע שירים, זה ירגיע אותך:)

גם אני נלחצת תמיד מאזעקות אז נגיד בצוק איתן כל הזמן לידי היה טלפון עם אוזניות וכשהייתה אזעקה אני מיד הייתי שמה אוזניות ומדליקה שיר
וכמובן לשתות מים:)

לשתות מים ולהירגע.. ולמה את חושבת עכשיו על אזעקות? חח

תחשבי על זה כמשהו טוב ואם זה עדיין מפריעה לך תדברי עם ההורים..

בזמן אזעקה תעצמי את העיניים ותדמייני שזה מנגינה נעימה שרק מזהירה אותך ומצילה חיים