2 תשובות
זה תלוי במהירות שרצת, אבל בעיקרון אולי 150, 100?
יחסית הרבה, אני חושבת שעל ההליכון חצי שעה שרפת לפחות 280 קלוריות, ובריצה של רבע שעה בערך 180 כי רצת רבע שעה ואכלת ממש קצת קלוריות אם את עושה גם פעילות גופנית אני מציעה לך שתאכלי 1200 קלוריות ביום לפחות שלא תדפקי לעצמך גם את החילוף חומרים אם הקצת קלוריות האלה בהצלחה:)