4 תשובות
כן בטח שזה בסדר
זה סבבה
לא.
א. לחם לבן זה כאילו אכלת סוכר, זה מתעכל בשנייה, הרבה קלוריות, אין סיבים תזונתיים. עדיף לחם מלא\קל. ותנסי לוותר על הסוכר בתה.
ב. את הפרי שדחפת לבוקר תעברי לארוחת עשר.
ג. כמה אורז? כמה עוף? אורז, לא יותר מ4 כפות. ועדיף אורז מלא.
עוף, לא מטוגן, אפוי, עם כמה שפחות שמן.
ד. טונה במים, צריך ירקות ומנת פחמימה.
ואת הפרי שפה דחפת להעביר לארוחת ארבע.
ואת חייבת לשלב ירקות בתפריט.
א. לחם לבן זה כאילו אכלת סוכר, זה מתעכל בשנייה, הרבה קלוריות, אין סיבים תזונתיים. עדיף לחם מלא\קל. ותנסי לוותר על הסוכר בתה.
ב. את הפרי שדחפת לבוקר תעברי לארוחת עשר.
ג. כמה אורז? כמה עוף? אורז, לא יותר מ4 כפות. ועדיף אורז מלא.
עוף, לא מטוגן, אפוי, עם כמה שפחות שמן.
ד. טונה במים, צריך ירקות ומנת פחמימה.
ואת הפרי שפה דחפת להעביר לארוחת ארבע.
ואת חייבת לשלב ירקות בתפריט.
יותר מידי חלבון (במיוחד ממקור חי) ולא מספיק פירות וירקות (במיוחד ירקות).
רצוי להחליף את הלחם הלבן בלחם מקמחים מלאים (רצוי שיפון) ולוותר על הסוכר בתה. אפשר להחליף בתמצית סטיוויה (אמיתית) או מייפל או סילאן (אמיתיים ולא סירופ).
ובכללי אכלת מעט מידי קלוריות ולא מספיק דברים שבאמת מזינים.
רצוי להחליף את הלחם הלבן בלחם מקמחים מלאים (רצוי שיפון) ולוותר על הסוכר בתה. אפשר להחליף בתמצית סטיוויה (אמיתית) או מייפל או סילאן (אמיתיים ולא סירופ).
ובכללי אכלת מעט מידי קלוריות ולא מספיק דברים שבאמת מזינים.