גובה 1.63 משקל 60 כמה חייבת לרדת במשקל?

5-7 קילו

לדעתי את ממש בסדר, אבל אם את ממש ממש רוצה, בעזרת ספורט ואכילה מסודרת את יכולה להוריד שלושה- חמישה קילוגרמים וזה יהיה מושלם ביותר

את במשקל בסדר גמור את לא תריכה לרדת מה שכן חשוב לשמור לא לעלות

שואל השאלה:
שהייתיי 55 גם אמרו לי לרדת 5
קילו ואז אני היה בסדר וזה יועצת אמרה לי הזה
וזה דיכא אותי, כי חשבתי כל הזמן על לרדת והסתכלתי הרבה במראה... קרה שלא הזזתי עצבע ואני השמניתי רק בזמן החופש..

שמעתי שצריך להיות 10 ק"ג פחות מהגובה (אז נשאר לך 7 ק"ג)
אם את רוצה להרזות, תזונה בריאה, נכונה, ומסודרת והתעמלות גופנית במשך חצי שעה כל יום\כמה פעמים בשבוע (פעמיים-שלוש) תעזור לך

שואל השאלה:
תעציעו לי בבקשה!?
מה לאוכל
ובבקששה אל תגידו לי פחממיות שומנים או משהו אחר אני לא מבינה בזה ובארוחות מסודרות..
עכשיו לא אכלתי כלום כדי לאוכל תפוח... ואז פאסטה ספגטי? או לחם עם חביתה אחרי זה?
פשוט אחרי זה אני יוצאת להליכה...
:) השמח אם תענו..